思うようにダイエットが進まないため、ついに朝食は玄米ご飯になりました。糠を含んだ玄米のほうが白米に比べて重量当たりのカロリーは低く、ダイエットのために玄米食にされる方も少なくないようです。

　　アルコールの方も、基本的には週二回の休肝日は定着しており、最近は夜のウオーキングもほぼ毎日。これで痩せなければ何をすればよいのでしょう！